Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Μία "Bonzai" ιστορία αγάπης

Περιμένοντας στην κρύα σειρά για το συσσίτιο, παρατηρώ τα ανθρώπινα απομεινάρια μπροστά μου. Εκεί, την πρωτοβλέπω, να στέκεται, με κατεβασμένο το καστανό κεφάλι της, σα να ντρέπεται. Την καταλαβαίνω. Έτσι νιώθω κι εγώ κάθε φορά που περιμένω να με ταΐσουν. Κάπως, βρισκόμαστε να καθόμαστε μαζί στον ίδιο πάγκο, να τρώμε σιωπηλά. Την ακούω να κλαίει. Απλώνω το χέρι μου να ζεστάνω την καρδιά της. Ρίχνει φως με τα μάτια της, στα σκοτάδια της ψυχής μου. Λέμε τα ονόματά μας. Είναι σα να γνωριζόμαστε από πάντα. Μόλις τελειώνουμε το γεύμα μας, της προτείνω να πάμε στο αγαπημένο μου μέρος. Ένα αίθριο με γυάλινο θόλο, στην κοιλιά ενός εγκαταλελειμμένου κτιρίου. Εκεί μοιραζόμαστε τις ιστορίες μας. Διαπιστώνουμε πως η ζωή δε σε ρίχνει τυχαία στο δρόμο. Υπάρχει μια σειρά γεγονότων που σε οδηγεί στο μηδέν. Εκείνη, έχει σταματήσει το κλάμα κι εγώ θαρρώ πως μόλις βρήκα το νόημα της δικής μου ύπαρξης κι έναν λόγο να παλέψω. Μέχρι τώρα, μόνος μου, χωρίς κανένα σκοπό, αφέθηκα στην αυτοκαταστροφή. Μαζί της γίνομαι δυνατός κι εκείνη κουρνιάζει στην αγκαλιά μου. Στεγάζουμε την αγάπη μας στον παλιό σκαραβαίο, που έμενα εγώ. Περνάμε τις μέρες οργανώνοντας την επιβίωση μας και τα βράδια ζωγραφίζουμε το μέλλον. Δεν είναι εύκολο, όμως είναι πιθανό. Εκείνη αγαπά τα λουλούδια κι εγώ, μπορώ να κάνω τον κηπουρό. Έρχεται η άνοιξη και άνθρωποι που έχουν αυλές μας δίνουν την ευκαιρία στην αξιοπρέπεια. Έτσι, κάποτε, καταφέρνουμε να νοικιάσουμε μία υπόγεια γκαρσονιέρα. Η αρχή έχει γίνει. Η πορεία είναι στο χέρι μας κι έχει χρώμα κίτρινο. 



Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις