Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα

ΜΟΤΟΥΜΑ


Το πέμπτο μου βιβλίο, Μοτούμα, εκδόθηκε τον Νοέμβριο του 2024, από τις εκδόσεις Κομνηνός και μπορείτε να το βρείτε 👉εδώ. 

O Μοτούμα είναι το μικρότερο από τα επτά παιδιά μιας φτωχής οικογένειας και ζει στην Αντίς Αμπάμπα, στην Αιθιοπία μετά την πτώση της χούντας των Ντεργκ. Μισεί το όνομά του, που σημαίνει «Κυβερνήτης», γιατί οι άλλοι τον κοροϊδεύουν. Όταν οι γονείς του πεθαίνουν, εκείνος – παιδί ακόμη – μένει με τα αδέλφια του. Προσπαθεί, μαζί με αυτά, να επιβιώσει με τη λιγοστή βοήθεια της εκκλησίας και των γειτόνων. Μόνα του όπλα η διάθεσή του για μάθηση και η πίστη του. Μεγαλώνοντας, η αγάπη του για μία γυναίκα θα τον στηρίξει και θα του δώσει δύναμη. Θα περάσει από την εσωτερική σύγκρουση για την ταυτότητά του, στη δύναμη να γίνει ο Κυβερνήτης του εαυτού του και της ζωής του.

Εδώ, μπορείτε να δείτε ένα βίντεο για το βιβλίο.







Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις