Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Η ζωή που δεν έζησα

 

Κλεισμένη χρόνια τώρα, σε τούτη τη φυλακή που είναι το σώμα μου, κάθε μέρα δεν μπορώ παρά να αναλογίζομαι, τη ζωή που δεν έχω.

Καρέ καρέ περνούν από μπροστά μου, οι εφιαλτικές στιγμές της πτώσης μου. Εκεί όπου η χαρά κατέληξε σε τραγωδία, που μου στέρησε την κινητικότητα και με καθήλωσε σε ένα κρεβάτι. Εδώ είναι πια ο κόσμος μου, εδώ είναι το σπίτι μου, εδώ είναι το μέλλον μου.

Τα σεντόνια μου, πάντα καθαρά και ατσαλάκωτα, οι φίλοι μου, οι συγγενείς μου, με φροντίζουν, με επισκέπτονται τακτικά. Δε λέω. Μα εγώ, όσο και να τους αγαπούσα, τώρα, δε θέλω να τους βλέπω. Με κάνουν και λυπάμαι βαθιά. Μου θυμίζουν όλα εκείνα τα Κυριακάτικα μεσημέρια, που το ραδιόφωνο έπαιζε όμορφα τραγούδια και το σπιτικό μου μύριζε καλομαγειρεμένο φαγητό, μήλο και κανέλα. Έτσι, όταν έρχονται, προσποιούμαι πως πονάω αφόρητα – πράγμα που δεν αληθεύει, γιατί είμαι σε καταστολή. Προτιμάω να γλιστράω στη φαντασία μου. Να σκέφτομαι όλα εκείνα τα ταξίδια που ήθελα να κάνω μα δεν πρόλαβα.

Βλέπω τον εαυτό μου μέσα σε ένα μπορντό βελούδινο φόρεμα, που δεν πρόκειται να φορέσω ποτέ, να κρατάω το χέρι του αγαπημένου μου, που κάθεται στο διπλανό κάθισμα, μέσα στην Όπερα της Βιέννης, πριν αρχίσει η παράσταση. Κοιταζόμαστε με προσμονή και η παιδικότητα φωτίζει τα μάτια μας.

Τα μάτια μας, με προσγειώνουν ξανά στο τώρα, γιατί με τον αγαπημένο μου, δεν μοιραζόμαστε διπλανά καθίσματα. Ούτε και το ίδιο κρεβάτι. Δεν κοιταζόμαστε παιχνιδιάρικα στα μάτια. Η θλίψη, τα έχει θαμπώσει, γι’ αυτό αποφεύγουμε να κοιταζόμαστε. Εκείνος μόνος του, στο καθήκον της φροντίδας μου κι εγώ, να πνίγομαι από την επιθυμία μου να τον αγκαλιάσω και να μην μπορώ.

Να υπήρχε ένας τρόπος, να σταματήσω τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Πού θα πάει; Θα γίνει κι αυτό. Όταν το σώμα παγώνει, η ψυχή ακολουθεί. Μόνη μου πολυτέλεια κι ένδειξη ζωής, το ότι μπορώ να υπαγορεύω στον υπολογιστή κι αυτός να καταγράφει τα ίχνη ζωής που έχουν απομείνει μέσα μου.


Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις