Αχ αυτές οι ροζ σκάλες!

Αυγούστου 19, 2026

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Σε όλη την καραντίνα, παρέα μου κράτησε η θύμηση ενός μέρους, χιλιολατρεμένου. Η περιοχή της Αιγιαλείας, αν και δεν είναι γενέτειρά μου, με έχει κάνει να αισθανθώ, πως έχω κι εγώ χωριό.

Κάθε που αγχώνομαι και κάτι με δυσκολεύει, ο νους μου τρέχει σε αυτόν τον τόπο, που είναι πνιγμένος από μυρωδιές και λουλούδια και η θάλασσα γλύφει το γυαλό. Βουνό και θάλασσα σμίγουν με τέτοια χάρη που δύσκολα οι επισκέπτες θα θελήσουν να αφήσουν αυτήν την ομορφιά για να γυρίσουν πίσω στην πόλη που βράζει.

Μα πιο πολύ απ΄όλα, η καρδιά μου πεταρίζει, με αυτές τις ροζ σκάλες, που δύο μικρά ποδαράκια ανεβαίνουν με νάζι ή κουρασμένα από τις βουτιές, ακολουθώντας τα βήματα του γονιού που προπορεύεται για να καταλήξουμε όλοι μαζί, στον δικό μας παράδεισο!