Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Νέο βιβλίο! Μαζεύω τα κομμάτια μου

Πολύ καιρό τώρα, σκεφτόμουν να γράψω γι’ αυτά που με δίδαξε το ταξίδι της αυτογνωσίαςγια όσα έμαθα μέσα από την προσωπική μου θεραπεία, την εκπαίδευση στη συμβουλευτική και τη δουλειά του θεραπευτή και συμβούλου ψυχικής υγείας. Έψαχνα μέσα μου να βρω ποια είναι αυτή η ποιότητα, η πιο σημαντική απ’ όλες, που κάνει τους ανθρώπους να τα βγάζουν πέρα. Να ξεπερνούν τις δυσκολίες και να προχωρούν στη ζωή. Τελικά, μέσα από το πρόσφατο κοινό πρόβλημα που παγκόσμια ο άνθρωπος αντιμετωπίζει, μια πανδημία, που σαν κι αυτήν η νεότερη ιστορία δεν έχει να επιδείξει και που εγείρει όλα τα υπαρξιακά θέματα –όπως ο θάνατος, άρα και η υγεία και η ζωή, η ελευθερία, η μοναξιά ή το νόημα της ζωής– ήρθα μπροστά σε μία και μόνο έννοια που μπορεί να μας βοηθήσει να σταθούμε στο ύψος των περιστάσεων, τη «συγκρότηση». 

Άσχετα με το πώς ο καθένας από εμάς τη νοηματοδοτεί, η ερμηνεία της στο Βικιλεξικό είναι η εξής: «Συγκρότηση είναι ο σχηματισμός ενός οργανωμένου και λειτουργικού συνόλου από τη συγκέντρωση (σ.σ.: η ενέργεια και το αποτέλεσμα του συγκεντρώνω και του συγκεντρώνομαι) και τη συστηματοποίηση διαφόρων στοιχείων». Έχω καταλήξει πως η δύναμη του ανθρώπου να επιβιώσει από κάθε δύσκολη κατάσταση, να ξεκαθαρίσει τι είναι αυτό που του συμβαίνει, να ξεδιαλέξει τι θέλει να κάνει και να ζήσει σύμφωνα με τις προσωπικές του επιθυμίες μέσα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, προωθείται μόνο από τη συγκρότηση. 

Πώς «σχηματίζω», όμως, «ένα οργανωμένο και λειτουργικό σύνολο» μέσω της «συγκέντρωσης» – όπου «συγκεντρώνω και συγκεντρώνομαι»; Και, επιπλέον, πώς «συστηματοποιώ διάφορα στοιχεία» και ποια στοιχεία είναι αυτά; Αν κι εσείς βιώνετε σύγχυση, αν οι καταστάσεις σάς έχουν αποσυντονίσει, αν αμφισβητείτε τον εαυτό σας κι έχετε ανάγκη να κρατηθείτε από κάπου, με χαρά θα μοιραστώ μαζί σας την προσωπική μου συλλογιστική, ελπίζοντας ότι θα σας πει κάτι. Για μένα είναι πια στάση ζωής. Ευχαριστώ εκ των προτέρων όσους επιλέξουν να με διαβάσουν.


Τι βιβλίο που απαντά σε όλα αυτά (και σε άλλα πολλά) μπορείτε να το βρείτε σε όλα τα ενημερωμένα βιβλιοπωλεία, με παραγγελία στο βιβλιοπωλείο της γειτονιάς σας, επικοινωνώντας μαζί μου ή στο site των εκδόσεων Iwrite: 



Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις