Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Η τέχνη και τα νιάτα αντίδοτο στη μοναξιά των γηρατιών..


Στο Αμβούργο, ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός KulturistenHochZwei αντιμετωπίζει τη μοναξιά των ηλικιωμένων φέρνοντάς τους σε επαφή με εφήβους για κοινές πολιτιστικές εξορμήσεις: συναυλίες, επισκέψεις σε μουσεία και θεατρικές παραστάσεις. Το πρόγραμμα ιδρύθηκε το 2015 από την Christine Worch (αφού η ίδια φρόντισε τον πατέρα της που έπασχε από άνοια) και προσφέρει στους ηλικιωμένους δωρεάν εισιτήρια και συντροφιά, δίνοντάς τους πρόσβαση στον πολιτισμό και ένα κίνητρο να βγουν από το σπίτι. Η πρωτοβουλία έχει διευκολύνει χιλιάδες διαγενεακές επισκέψεις, ενώ πολλά ζευγάρια έχουν αναπτύξει σχέσεις που συνεχίζονται και πέρα από τις εκδηλώσεις.

Η προσέγγιση του προγράμματος

Το πρόγραμμα εκπαιδεύει τους νεαρούς εθελοντές στην ενσυναίσθηση, χρησιμοποιώντας ακόμα και ασκήσεις που προσομοιώνουν τις σωματικές προκλήσεις της τρίτης ηλικίας. Αυτό που ξεκίνησε ως μια τοπική προσπάθεια έχει εξελιχθεί σε μοντέλο για ολόκληρη την πόλη, αποδεικνύοντας πώς η συμμετοχή στον πολιτισμό μπορεί να μειώσει την απομόνωση και να καλλιεργήσει την αλληλοκατανόηση μεταξύ των γενεών.

Τέτοιες πρωτοβουλίες θεωρούνται όλο και περισσότερο μια μορφή «κοινωνικής συνταγογράφησης», ενισχύοντας την ευεξία και την κοινωνική ισοτιμία μέσα από την κοινή εμπειρία.

Πηγή: https://reasonstobecheerful.world/hamburg-combats-loneliness-culture-buddies

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις