Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Μια επιστολή στον νεότερο (και γηραιότερο) εαυτό μας!

Πηγή: Daily Good


Τι θα λέγατε στον επτάχρονο εαυτό σας; «Παίξε περισσότερο»; «Μην φωνάζεις τόσο δυνατά»; Ή μήπως «μείνε παράξενος»... όπως το θέτει ένα εννιάχρονο παιδί;

Καθώς προχωράμε στη ζωή μας, οι πολυάριθμες εμπειρίες, τα λάθη και τα κατορθώματά μας διαμορφώνουν τον τρόπο που υπάρχουμε στον κόσμο. Η εκ των υστέρων γνώση είναι κάτι εκπληκτικό· η ικανότητα να κοιτάμε πίσω και να αναλογιζόμαστε τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει είναι ένα συναίσθημα γλυκόπικρο, καθώς το παρελθόν δεν ξαναζείται. Μπορούμε, ωστόσο, να διαμορφώσουμε το μέλλον μας.

Στο πλαίσιο του αποχαιρετιστήριου βίντεο της εκπομπής WireTap του CBC Radio One, άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα προσφέρουν τις σοφές συμβουλές τους στους νεότερους εαυτούς τους. Αυτό το ανάλαφρο, συγκινητικό και διορατικό βίντεο περιστρέφεται γύρω από την πολύτιμη εμπειρία που αποκτά κανείς κοιτάζοντας πίσω:

  • «Αγαπητέ 53χρονε εαυτέ μου, ποτέ δεν είναι αργά να δοκιμάσεις κάτι καινούριο».

  • «Αγαπητέ 85χρονε εαυτέ μου, ενέδωσε στην αγάπη σου για τα γλυκά».

Θέλετε να μάθετε τι συμβουλή θα έδινε ένας άνθρωπος 93 ετών; Ρίξτε μια ματιά εδώ:

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις