Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Σκοτάδι ή φως;

Κάποτε, μέχρι σχετικά πρόσφατα, το Πάσχα και τα Χριστούγεννα ήταν αγαπημένες γιορτές. Συνδεδεμένες με τα παιδικά χρόνια και τις αθώες αναμνήσεις τους μέσα από μυρωδιές, έθιμα, εικόνες και φιγούρες ανθρώπων που τώρα πια δεν είναι στη ζωή. Παρακολουθούσα εμμονικά σχεδόν, σχετικές ταινίες και τηρούσα πιστά τις παραδόσεις. Μέχρι που… Μέχρι που μεγάλωσα και σκέφτομαι πάνω σε όλα αυτά. Σε τι χρησιμεύουν; Μόνο τα κουλουράκια, τα τσουρέκια, οι λαμπάδες, τα βαμμένα αβγά κάνουν το Πάσχα; Αρκούν τα στολίδια και τα δώρα να "εξαγοράσουν" τον σκιώδη εαυτό μου; Άραγε να φάω εκείνο το αβγό πριν την ανάσταση ή θα είμαι αμαρτωλή;

Τι κάνουμε στην καθημερινότητά μας για να μένουμε πιστοί στις ουσιώδεις πανανθρώπινες αξίες που είναι κοινές σε κάθε θρησκεία; Που είναι η αλήθεια και το φως μέσα μας; Το πως στεκόμαστε απέναντι στο θάνατο είναι συνδεδεμένα άμεσα με το πως στεκόμαστε στη ζωή. Δύο είναι οι επιλογές που έχουμε πιστεύω: με το καλό ή με το κακό, με τη δημιουργία ή με την καταστροφή, με το σκοτάδι ή με το φως. Αν κρατώ κάτι από τούτη τη γιορτή είναι πως οι άνθρωποι είμαστε ικανοί να κουβαλάμε τον Θεό και τον δαίμονα μέσα μας. Χρειάζεται να μεγαλώσουμε τόσο ώστε να μπορέσουμε να πάρουμε τη σωστή θέση στη ζωή μας.


"Δεν ξέρεις πού πηγαίνεις

και δεν ξέρεις πού έχεις υπάρξει

Υπάρχουν ένα δισεκατομμύριο φώτα που λάμπουν

κι εσύ βρίσκεσαι κάπου ανάμεσα...


...Αν θες να βγάλεις τα προς το ζην εδώ

θα χρειαστείς μια μεγαλύτερη βάρκα

Κοίτα αλλού, κοίτα αλλού...


...Τώρα, προσπάθησα να σε βοηθήσω

και πιστεύω πως αυτό είναι αλήθεια

Μα δεν μπορώ απλά να αναπνέω

από συμπόνια για σένα

Είναι σκληρό να το ακούει κανείς αυτό

κι είναι δύσκολο για μένα να το λέω

αλλά εσύ ήσουν εκείνος που μπήκε σε αυτό το παιχνίδι

και τώρα εσύ μόνος σου πρέπει να το παίξεις."

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις