Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Οι μελωδίες του Ουράνιου τόξου

Παγκόσμια μέρα παιδικού βιβλίου σήμερα κι έχω να πω τόσα πολλά που δεν ξέρω τι να ξεχωρίσω. Από τότε που έμαθα να διαβάζω, το βιβλίο ήταν η παρέα μου. Ενώ οι φίλοι δεν μου έλειπαν - και δε μου λείπουν, υπήρχαν εκείνες οι ώρες της τεμπελιάς και της μοναξιάς - μοναχικότητα κι ελεύθερη επιλογή τώρα πια - που περίμενα πως και πως να πιάσω στα χέρια μου ένα βιβλίο για να το "ξεκοκαλίσω". Δεν φανταζόμουν ποτέ όμως ότι σαν ενήλικη, θα συνέχιζα να ζω μέσα στον κόσμο των βιβλίων, όχι μόνο σαν αναγνώστρια που φαντάζεται κόσμους γραπτούς αλλά και σαν συγγραφέας, ανάμεσα σε άλλους αξιόλογους συνοδοιπόρους της γραφής, σαν γονιός που μεγαλώνει ένα παιδί μέσα στα βιβλία ή σαν μέλος συλλόγων που υποστηρίζουν τη δημιουργική ανάγνωση και γραφή.

Στην πορεία μου αυτή, καθώς και μέσα από τη συμβουλευτική, έχω συναντήσει τόσες ιστορίες...  Οι πιο δυνατές όμως, παραμένουν οι αληθινές ιστορίες της ίδιας της ζωής. Αυτές, αν δεν συνθλίψουν δημιουργούν. Γίνονται δρόμος, φως και παρηγοριά για άλλους ανθρώπους. Μεταβολίζονται σε κάτι καλό. Τώρα, αν αυτή η ιστορία αρέσει ή δεν αρέσει, γνωρίσει επιτυχία, πάρει θετικές ή αρνητικές κριτικές, αυτό είναι κάτι τελείως διαφορετικό.

Η γραφή και το διάβασμα πάνε χέρι χέρι. Είναι θεραπευτικά και συντελούν στην ευημερία μας. Γι' αυτό ας περιορίσουμε τη χρήση των οθονών στο τελείως απαραίτητο για την καθημερινότητά μας κι ας πιάσουμε τα βιβλία στα χέρια μας. Αν τα κρατάμε εμείς, θα τα ζητήσουν και τα παιδιά μας - όπως ζητούν το κινητό. Αν μας ζητήσουν να δουν παραμύθια, ας δούμε μαζί τους κι ας συζητήσουμε πάνω στο τι είδαμε. Μπορούμε να τους προτείνουμε να δουν παραμύθια για διασκέδαση ή με ειδικό περιεχόμενο, όπως αυτό, που είναι στην νοηματική: τις "Μελωδίες του Ουράνιου Τόξου", της μουσικοπαιδαγωγού Ελένης Ιντέρνου, από τις εκδόσεις Κομνηνός. Ένα αληθινό "παραμύθι". Δύσκολες ιστορίες μικρών και μεγάλων που γίνονται πιο απαλές μέσα από τα χρώματα και τη μουσική. Πιο ελαφριές για να τις σηκώνουν οι μικρές πλάτες και οι μεγάλες. Πιο όμορφες με τη συμβολή εικονογράφων όπως η Βιβή Μαρκάτου Heineman!


Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις