Ο ενθουσιασμός είναι κολλητικός!

Free pic by pixabee

Πηγή: Sonja Lyubomirsky

Πριν από μερικά χρόνια, έλεγα σε κάποιον για ένα project που με είχε ενθουσιάσει. Δεν θυμάμαι ακριβώς τι είπα, αλλά θυμάμαι την αντίδρασή του. Έγειρε προς το μέρος μου. Τα μάτια του μεγάλωσαν. Άρχισε να κάνει τη μία ερώτηση μετά την άλλη, σαν η ιδέα μου να ήταν το πιο συναρπαστικό πράγμα που είχε ακούσει όλη την εβδομάδα.

Μέχρι το τέλος της κουβέντας, ένιωθα ακόμα πιο ενθουσιασμένος για τη δική μου ιδέα απ' ό,τι όταν ξεκίνησα να μιλάω.

Αυτό δεν ήταν σύμπτωση. Ο ενθουσιασμός είναι κολλητικός και ίσως είναι πιο ισχυρός απ' όσο νομίζετε.

Τι καταφέρνει η Ενθουσιώδης Περιέργεια

Ο ψυχολόγος Guy Itzchakov χρησιμοποιεί μια άσκηση που αποκαλύπτει κάτι εκπληκτικό για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι συζητήσεις. [1]

Σε μια εκδοχή της, ένα άτομο μοιράζεται μια σημαντική ιστορία, ενώ ο ακροατής παραμένει συναισθηματικά επίπεδος — χωρίς ενθουσιασμό, χωρίς ορατό ενδιαφέρον και χωρίς συμμετοχή. Σε μια άλλη εκδοχή, κάποιος περιγράφει κάτι εντελώς συνηθισμένο, ενώ ο ακροατής ανταποκρίνεται με ζεστασιά και γνήσια περιέργεια.

Η διαφορά είναι συγκλονιστική.

Όταν οι ομιλητές έρχονται αντιμέτωποι με την αδιαφορία, αρχίζουν να αμφιβάλλουν για το αν αυτό που μοιράστηκαν είχε τελικά καμία σημασία. Όταν όμως αντιμετωπίζονται με ενθουσιασμό —ακόμα και για κάτι βαρετό— η εμπειρία αποκτά ξαφνικά περισσότερο ενδιαφέρον και νόημα.

Με άλλα λόγια, ο ενθουσιασμός δεν ανταποκρίνεται απλώς στο νόημα. Βοηθά στο να δημιουργηθεί νόημα.

Και αυτός ίσως είναι ο λόγος που νιώθουμε τόση ενέργεια όταν βρισκόμαστε κοντά σε ορισμένους ανθρώπους.

Γιατί αυτό αλλάζει τις σχέσεις

Τείνουμε να υποθέτουμε ότι η σύνδεση χτίζεται μέσα από βαθιές συζητήσεις ή σοφές συμβουλές. Όμως, τόσες πολλές από τις αλληλεπιδράσεις που χαράσσονται μέσα μας διαμορφώνονται από κάτι πολύ πιο απλό: τη συναισθηματική ενέργεια του άλλου.

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος φάνηκε να χαίρεται πραγματικά για εσάς. Ή που έδειξε βαθύ ενδιαφέρον για όσα λέγατε.

Γιατί μας έκανε να νιώσουμε τόσο όμορφα; Πιστεύω ότι είναι επειδή η αντίδρασή του μετέδιδε κάτι βαθύτερο: «Ό,τι έχει σημασία για σένα, έχει σημασία και για μένα». Τα θετικά συναισθήματα τείνουν να εξαπλώνονται μεταξύ των ανθρώπων. Ο ενθουσιασμός, το γέλιο και η έξαψη είναι συχνά μεταδοτικά. [2]

Η φίλη μου και κοινωνική ψυχολόγος Barb Fredrickson ονομάζει αυτό το φαινόμενο «συντονισμό θετικότητας» (positivity resonance): την ιδέα ότι τα κοινά θετικά συναισθήματα ενισχύουν τη σύνδεση και την απόλαυση. [3]

Ένας όμορφος τρόπος για να το θέσουμε είναι ότι ο κοινός ενθουσιασμός κάνει τη ζωή να μοιάζει ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ.

Πώς να εξασκήσετε την Ενθουσιώδη Περιέργεια

Δεν χρειάζεται να γίνετε πιο φασαριόζοι ή πιο εξωστρεφείς για να εξασκήσετε την ενθουσιώδη περιέργεια. Χρειάζεται απλώς να είστε πιο παρόντες συναισθηματικά. Ειλικρινά, και εγώ ο ίδιος το βρίσκω αρκετά δύσκολο, οπότε αν νιώθετε μια αρχική αντίσταση στην ιδέα, σας καταλαβαίνω! Αλλά μείνετε μαζί μου.

Εδώ είναι μερικοί μικροί τρόποι για να ξεκινήσετε:

• Γείρετε προς τα εμπρός: Γυρίστε το τηλέφωνό σας ανάποδα και χαρίστε σε κάποιον το δώρο της πλήρους προσοχής σας.
• Κάντε ερωτήσεις: Κάντε μία ή δύο διευκρινιστικές ερωτήσεις πριν αλλάξετε θέμα.
• Καθρεφτίστε τη χαρά: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γιορτάσει εμφανώς τα καλά νέα κάποιου άλλου, με ζεστασιά και ενθουσιασμό.
• Μεγεθύνετε τις μικρές στιγμές: Αντιμετωπίστε τις καθημερινές ιστορίες σαν να έχουν σημασία, γιατί για τον άνθρωπο που τις αφηγείται, έχουν!

Αυτές οι στιγμές μπορεί να φαίνονται ασήμαντες. Με τον καιρό, όμως, διαμορφώνουν το πώς νιώθουν οι άνθρωποι γύρω σας — πιο ενδιαφέροντες, πιο κατανοητοί, με βαθύτερη αξία.

Η σειρά σας

Αυτή την εβδομάδα, επιλέξτε μια συζήτηση και προσπαθήστε να είστε παρόντες με λίγο περισσότερη περιέργεια από το συνηθισμένο. Κάντε μια συμπληρωματική ερώτηση που κανονικά θα προσπερνούσατε. Αφήστε το πρόσωπό σας να δείξει αυτό που νιώθετε. Παρατηρήστε τι θα συμβεί — τόσο για εκείνους όσο και για εσάς.

Research & Citations

[1] Lyubomirsky, S., & Reis, H. T. (2026). How to feel loved. Harper. (see "Radical Curiosity Mindset," Chapter 7)

[2] Reis, H. T., O'Keefe, S. D., & Lane, R. D. (2017). Fun is more fun when others are involved. Journal of Positive Psychology, 12(6), 547-557.

[3] Fredrickson, B. L. (2016). Love: Positivity resonance as a fresh, evidence-based perspective on an age-old topic. In L. F. Barrett, M. Lewis, & J. M. Haviland-Jones (Eds.), Handbook of emotions (4th ed., pp. 847–858). Guilford Press.