Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Επιλεγμένα

Ευγνωμοσύνη: μπορεί μια απλή πρακτική να αλλάξει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτει μία από τις μεγαλύτερες διεθνείς μελέτες.

Πηγή: Dr Draster - Substack Φωτο: Dreams time Για χιλιάδες χρόνια, η ευγνωμοσύνη είναι υφασμένη στις θρησκευτικές παραδόσεις, τη φιλοσοφία, τις πρακτικές διαλογισμού και τη ψυχολογία. Σχεδόν κάθε πολιτισμός έχει ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αναγνωρίζουν σκόπιμα το καλό στη ζωή τους, υποδηλώνοντας ότι αυτή η απλή νοητική άσκηση έχει βαθιά επίδραση στη συναισθηματική ευημερία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη προσπαθεί όλο και περισσότερο να κατανοήσει γιατί η ευγνωμοσύνη φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές σχέσεις. Μια εξαιρετική διεθνής μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 10.000 συμμετέχοντες από 34 χώρες παρέχει μία από τις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις των παρεμβάσεων ευγνωμοσύνης που έχουν διεξαχθεί ποτέ. Αντί να μελετήσουν την ευγνωμοσύνη εντός ενός μόνο πολιτισμού, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν οι σύντομες ασκήσεις ευγνωμοσύνης λειτουργούν πραγματικά σε διαφορετικούς πληθυσμούς και αν οι πολιτισμικές διαφορές επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τ...

Κατανοούμε αληθινά όλα όσα κρατάμε στα χέρια μας;

 


Πηγή: awakin.org

Πασχίζουμε να κρατήσουμε πολύτιμες στιγμές στον χρόνο, αιχμαλωτισμένα στιγμιότυπα φωτός και σκιάς. Να τα κρατήσουμε σε φωτογραφικές αναμνήσεις ευλογιών, τις οποίες μετά εύκολα ξεχνάμε. Παλεύουμε με τις κατάρες, που δεν ξεχνιούνται τόσο εύκολα. Περιβάλλουμε με σεβασμό τις ευθύνες μας.

Επιδιώκω το ίδιο, όσο μακριά κι αν είμαστε και παρόλο που δεν έχουμε συναντηθεί ποτέ· όταν συγκρίνουμε τα οικογενειακά μας άλμπουμ, εσύ κι εγώ, μοιραζόμαστε περισσότερα απ' όσα ίσως πιστεύαμε.

Κουβαλάμε στα χέρια μας τις μοναδικές, αλλά όχι ανόμοιες, ιστορίες των οικογενειών και των κοινοτήτων μας, των πόλεων και των τοπίων κάτω από τα πόδια μας και πέρα από τις βεράντες μας. Τους τόπους της ζωής μας που εμείς κάναμε μοναδικούς και οι οποίοι, με τη σειρά τους, διαμόρφωσαν τα περιγράμματα της αντίληψής μας για το καλό και το ωραίο – τόπους από τις δικές μας, ιδιαίτερες ιστορίες για το τι σημαίνει να νιώθεις σαν στο σπίτι σου μέσα στον κόσμο.

Το Μέλλον στα Χέρια μας

Αυτό που κρατάμε στα χέρια μας είναι το πεπρωμένο των παιδιών και των εγγονών μας σε ολόκληρη τη Γη. Ιδιαίτερα των νέων που, είτε από επιλογή είτε λόγω των κανόνων του σπιτιού, δεν γνωρίζουν την ελευθερία του ελεύθερου παιχνιδιού στα άγρια όρια των πόλεων και των προαστίων. Προς δικό τους αλλά και δικό μας κίνδυνο, δεν ενδιαφέρονται πλέον ιδιαίτερα για το δράμα των ζωντανών οργανισμών που εξελίσσεται σε μικρή απόσταση από τις ηλεκτρικές πρίζες.

Είναι το ίδιο το σχήμα του αύριο που κρατάμε σε αβέβαια χέρια, ανασφαλείς για το πώς να πράξουμε το καλύτερο, αλλά αποφασισμένοι να μην κάνουμε τίποτα λιγότερο από αυτό για εκείνους στους οποίους αφήνουμε τούτη τη γη.

«Να κρατάς το άπειρο στην παλάμη του χεριού σου, και την αιώνια διάρκεια μέσα σε μια ώρα», μας λέει ο Ουίλιαμ Μπλέικ. Δεν χρειάζεται να πας μακριά για να δεις τον κόσμο.

Και κάνοντας αυτό, να ακούσεις ένα πανανθρώπινο κάλεσμα για όλους μας:

  • Να σκεφτούμε πιο βαθιά γι' αυτά που γνωρίζουμε και για όσα νοιαζόμαστε.

  • Το δικό μας «εδώ», το δικό μας «τώρα», τον γνωστό μας πλούτο των αισθήσεων, της μνήμης, των σχέσεων.

  • Να νοιαζόμαστε ο ένας τον άλλον με τρόπους βαθιούς και επίμονους.

  • Να γιορτάζουμε και να συντηρούμε τον πολύτιμο φυσικό κόσμο, ο οποίος δεν μας ανήκει, αλλά η μοίρα του βρίσκεται στα χέρια μας – και από τον οποίο τελικά πηγάζει η ζωή και το μέλλον μας.

Τροφή για σκέψη:
Πώς συνδέεστε με την ιδέα ότι "κρατάμε το άπειρο στην παλάμη του χεριού μας" μέσα από τα συγκεκριμένα μέρη και τις σχέσεις που διαμορφώνουν την καθημερινή μας αίσθηση του σπιτιού και του ανήκειν; Μπορείτε να μοιραστείτε μια προσωπική ιστορία από μια φορά που φροντίσατε τον φυσικό κόσμο και τους ανθρώπους γύρω σας "με βαθύ και επίμονο τρόπο", ειδικά όταν νιώθατε αβεβαιότητα για το ποιο ήταν το σωστό; Τι σας βοηθά να εξασκείτε την υπευθυνότητα απέναντι στις μελλοντικές γενιές μέσα από τις πράξεις σας;

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις